HIDUP SEHAT

 

Hidup sehat adalah hal terpenting yang selalu diinginkan setiap orang, dan tidak ada yang ingin dirinya tidak sehat.  Hidup sehat dapat didefinisikan sebagai hidup tanpa gangguan masalah fisik maupun non fisik. Banyak orang yang memiliki harta berlebihan, tetapi ia tidak dapat  menjaga kesehatannya karena ia terlalu disibukan oleh pekerjaan yang seringkali membuatnya lupa akan pentingnya kesehatan. Oleh karena itu, sejak sekarang mari kita melaksanakan pola hidup sehat, yaitu cara dimana seseorang untuk menjalankan hidup dengan terkontrol.  

Ada yang beranggapan bahwa hisup sehat itu bisa didapat jika kita sering berolahraga dan mengkonsumsi makan-makanan yang bergizi.  Sebenarnya, itu semua benar. Tetapi dalam menjalankan itu semua, kita harus menjalankannya dengan teratur dan jangan berolahraga terlalu sering, karena apa? Karena orang yang sering berolahraga juga dapat membuat dirinya sendiri kelelahan karena aktivitas olahraga yang berlebihan, dan nantinya tubuh kita bukan menjadi sehat tetapi malah sebaliknya.

Sebenarnya, untuk mendapatkan hidup yang sehat itu sangatlah mudah diantaranya adalah :

·         Melakukan aktivitas secara teratur

Terkadang aktivitas yang sangat padat membuat kita merasa kelelahan da lupa untuk menjaga kesehatan.  Oleh karena itu, menjalankan aktivitas secara teratur dapat menjadi salah satu cara agar kita dapat hidup sehat.

·         Mengkonsumsi makanan yang bergizi

Makanan yang bergizi adalah makanan yang sehat dan mencakup makanan 4 sehat 5 sempurna. Contoh makanan yang bergizi diantaranya adalah sayuran dan buah-buahan. Namun seringkali orang lebih memilih makanan praktis dan cepat saji. Padahal, itu dapat mengganggu kesehatan kita. Oleh karena itu kita harus dapat memilih makanan yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

·         Banyak minum air putih

Aktivitas yang melelahkan membuat kita menjadi berkeringat. Itu berarti kita dapat kehilangan  air  yang keluar melalui keringat ataupun buang air kecil. Oleh karena itu, untuk mengganti air yang hilang dan untuk menjaga agar organ tubuh dapat melakukan fungsinya dengan baik maka kita harus banyak minum air putih.

·         Menghindari dan menghentikan kebiasaan buruk

Menghindari dan menghentikan kebiasaan buruk dapat kita lakukan seperti tidak merokok, tidak meminum minuman beralkohol dsb.

·         Beristirahat yang cukup

·         Selalu ceria

PENGERTIAN TARI

Tari adalah desakan perasaan manusia di dalam dirinya yang mendorongnya untuk mencari ungkapan yang berupa gerak-gerak yang ritmis.

Sedangkan Corrie Hartong, ahli tari dari Belanda, mengajukan batasan tari yang berbunyi tari adalah gerak-gerak yang diberi bentuk dan ritmis dari badan didalam ruang.

Tari adalah gerakan tubuh sesuai dengan irama yang mengiringinya.

Tari adalah ungkapan jiwa manusia melalui gerak ritmis sehingga dapat menimbulkan daya pesona. Yang dimaksud ungkapan jiwa adalah meliputi cetusan rasa dan emosional yang disertai kehendak.

Menurut Dr Soedarsono, pakar tari Indonesia terkemuka, tari adalah ekspresi jiwa manusia melalui gerak-gerak ritmis yang indah.

Dasar pada semua definisi tari adalah konsep ritmis dan pola gerak. Sesungguhnya pengertian tersebut tidak cukup untuk mengenali tari, begitu banyak gerak ritmis yang dilakukan manusia.

Tari adalah ekspresi dari jiwa manusia yang dilakukan melalui gerak berirama dan indah.

Definisi Seni Tari

Seni tari adalah ungkapan jiwa yang disalurkan/diek- presikan melalui gerak-gerak organ tubuh yang ritmis, indah mengandung kesusilaan dan selaras dengan gending sebagai iringan.

Seni Tari adalah ungkapan seni yang mempergunakan tubuh sebagai media alat gerak. Gerakan dalam tari untuk mencapai suatu kandungan yang terarah, harus dilandasi oleh penghayatan yang mendalam, kreatif.

Seorang ahli tari dari jawa pangeran suryadiningrat memberi definisi seni tari adalah sebagai gerak dari seluruh anggota tubuh manusia yang disusun selaras dengan irama musik serta mempunyai maksud tertentu.

EKSPLOIRASI GERAKAN TARI NUSANTARA

CONTOH HUBUNGAN ANTARA TARI BERCERITA DAN BENTUK TARI LAIN DALAM BEBERAPA PENYAJIAN TARI :

1.      Tari tunggal

Contoh tariannya :

a)     Tari Eko Prawiro, menceritakan ketangkasan prajurit dalam memainkan pedang

b)     Tari Gambyong, menceritakan kegenitan seorang wanitayang menginjak dewasa

c)     Tari Gatot Kaca, gandrung dari Jawa Tengah menceritakan kesatria Gatot Kaca yang sedang dilanda asmara.

d)     Tari Ekalaya dari keratin Sumedang Larang, Jawa Barat

2.      Tari berpasangan

Contoh tariannya :

a)     Tari Umar Maya – Umar Mandi menceritakan kelucuan dan keluguan pembantu Wang Agung Joyonegoro

b)     Tari Adaninggar – kelasworo menceritakan perag tanding antara gadis Jawa dan Campa dalam memperebutkan cinta Wang Agung

c)     Tari Srikandi – Mustakaweni dari Jawa Tengah menceritakan perang tanding dalam keahlian memanah.

d)     Tari Wireng dan Tari Anoman – indrajit dari pura Mangkunegaraan

3.      Tari kelompok

a)     Tari Rebana menceritakan pemuda – pemuda santri yang piawai memainkan rebana dari Sumatera Barat

b)     Tari Zapin dari daerah pesisir utara Sumatera dan daerah Kalimantan

c)     Tari Gendang Rampak dari daerah Banten, Jawa Barat

d)     Tari Serimpi gambir sawit dari pakualaman D.I.Y

4.     Drama tari

a)     Drama tari Jaya Prana dari Bali menceritakan kesetiaan Jayaprana pada tugas yang diembannya

b)     Drama tari Damar Wulan dari Jawa Tengah menceritakan pengabdian Damar Wulan pada kerajaan majapahit yang akhirnya menjadi enopati, kemudian melawan menak jingga.

c)     Drama tari Jaka Tarubdari Jawa Tengah menceritakan dewi-dewi yang sedang mandi di telaga, kemudian selendang milik dewi Nawang Wulan diambil oleh Jaka TTTaaarub

d)     Drama tari Sangkuriang dari jawa Barat menceritakan tentang asal-usul terjadinya Gunung Tangkuban Perahu

e)     Drama tari Malin Kudang dari Sumatera Barat menceritakan kedurhakaan anak kepada ibunya yang mendapat kutukan sehingga anak yang durhaka itu berubah menjadi batu di tengah laut.

5.      Tari bertema

Tari bercerita dapat pula meng-ilhami tari bertema. Keduanya kadang kadang juga merupakan satu kesatuuan. Jadi dalam tema tari ada cerita. Dari tema inilah yang menjadi sumber inspirasi dalam tari bercerita.

6.     Tari kreasi

Tari kreasi baru adalah jenis tarian hasil ciptaan manusia yang tidak terkait tari daerah  maupun tari kreasi tradisional.

Salah satu unsure seni tari adalah adanya pola atau tema.

Property/perlengkapan dalam seni tari merupakan hal yang penting karena dapt mendukung tema tarian.

Unsur – unsur dalam seni tari

a)    Wiraga

gerak kaki sampai kepala, merupakan media pokok gerak tari

b)   Wirama

Ritme/tempo adalah seberapa lamanya rangkaian gerak ditarikan serta ketepatan perpindahan gerak selaras dengan jatuhnya irama

c)    Wirasa

Penghayatan adalah perasaan yang diekspresikan lewat raut muka dan gerak keseluruhan. gerak tersebut harus dapat menjelaskan jiwa dan emosi tarian seperti sedih, gembira, tegar atau marah

d)   Wirupa

Wujud adalah gerak tari yang diperagakan melalui warna, busana dan rias yang disesuaikan dengan peranannya

pengertian pidato, khotbah dan ceramah

Pengertian pidato

·         Pidato adalah suatu ucapan dengan susunan yang baik untuk disampaikan kepada orang banyak

·         Pidato adalah penyampaian uraian secara lisan tentang suatu hal di depan umum (khalayak)

                     

Hal-hal yang dinilai dalam berpidato 

·         Intonasi suara, tatapan mata dengan audien, gerakan tubuh, cara penyampaian (dengan sikap positif atau tidak, jelas atau tidak),  kemahiran dan kelancaran dalam menyampaikan pidato, materi atau isi pidato yg disampaikan.

Kerangka pidato (sistematika pidato)

      Kerangka pidato mempunyai 3 bagian pokok, yaitu sbb:

1.        Pendahuluan, biasanya berisi :

      - sapaan kepada audiens (pendengar)

      - ucapan salam pembuka

      - ucapan syukur kepada Tuhan

      - ucapan terima kasih kepada pihak terkait

      - tujuan pidato

      - pengantar ke arah pokok materi pidato

2.       Isi : berisi gagasan-gagasan yang hendak disampaikan

3.       Penutup, biasanya berisi :

                             - kesimpulan atau ringkasan bagian penting

                             - ajakan, harapan-harapan

           - ucapan terima kasih dan permohonan maaf

    

           - salam penutup

Contoh pidato

Memperingati Hari Pendiidikan Nasional

Assalamu’alaikum wr.wb

        Yang saya hormati, bapak ibu guru smp negeri 10 dan yang saya cintai, teman-teman sekalian.

        Pada pagi hari ini marilah kita panjatkan puja dan puji syukur kehadirat allah swt yang telah memberikan karunia-NYA, sehingga pada pagi hari ini kita semua dapat berkumpul guna memperingati hari pendidikan Nasional yang selalu diperingati setiap tanggal 2 mei.

        Hari ini kita akan membicarakan hari pendidikan nasional, dan sebenarnya , saya ingin memberitahu untuk apa kita patut memperingati hari pendidikan nasional ini, yaitu selain kita bisa mengenang jasa pahlawan kita terdahulu, kita juga dapat mengingat bahwa pendidikan itulah sangat penting dan sangat menentukan masa depan kita, dan oleh karena itu saya akan membahas masalah ini di hari ini, tepatnya pada hari pendidikan nasional.

        Pertama, jika kita membicarakan tentang pendidikan nasional, haruslah kita mengingat jasa bapak guru pertama pendidikan di Indonesia ini, yaitu bapak KI.Hajar Dewantara yang mana beliau merupakan pelopor pendidikan bagi putra-putri bangsa Indonesia ini.

        Hadirin sekalian yang berbahagia.

Pendidikan sangatlah penting . Sebab dengan pendidikan, itu berarti kita sebagai bangsa indonesia telah mengabdikan dan mewujudkan  sebagian kecil dari cita-cita bangsa, bangsa Indonesia. Selain itu, dengan mau belajar dan mengemban pendidikan dimanapun, itu berarti kita telah belajar mempersiapkan diri untuk menjadi penerus bangsa dan sanggup meneruskan cita-cita bangsa yang telah dirintis oleh pahlawan pendahulu kita.

Karena pendidikan juga dapat menjadikan seseorang tahu mana yang salah dan mana yang benar, serta manusia juga dapat ditinggikan derajatnya oleh Allah SWT, maka dalam rangka memperingati hari pendidikan nasional ini marilah kita bergotong royong mewujudkan cita-cita bangsa sedikit demi sedikit agar hidup kita semua dapat menjadi kehidupan yang maju dan sejahtera.

Dan dalam rangka memperingati hari pendidikan nasional ini, saya harapkan, kita mampu menjaga dan menumbuhkan rasa cinta kita terhadap tanah air tercinta, tanah air Indonesia, salah satunya yaitu dengan meengeman pendidikan dengan sungguh-sungguh agar kita semua kelak akan  menjadi orang yang berguna bagi nusa bangsa dan negara.

Itu saja kiranya yang dapat saya sampaikan pada kesempatan kali ini dalam rangka memperingati hari pendidika nasional, dan semoga apa yang telah saya sampaikan dapat bermanfaat dan  membuat kita semua bisa menjadi lebih maju dan termotivasi untuk belajar dengan sungguh-sungguh. Terima kasih atas segala perhatiannya, dan kurang lebihnya mohon maaf. Akhirul kalam wassalamualaikum wr.wb

Pengertian ceramah

·         ceramah merupakan kelompok berbicara satu arah; pembicara menyampaikan gagasannya kepada pihak lain dan tidak memerlukan reaksi sesaat dalam bentuk bicara yang berupa tanggapan atau respon.

Kerangka (sistematika ceramah)

1.       Pembukaan berisi ucapan selamat dan syukur

2.       Isi pidato ceramah berisi hal-hal yang disampaikan

3.       kesimpulan dan Penutup

Pengertian khotbah

·         Khotbah adalah pidato lisan yang dibuat oleh seorang nabi atau anggota ulama mengenai hal-hal alkitabiah, teologis, agama atau moral, biasanya memegang perilaku kepercayaan, hukum atau manusia dalam konteks sekarang atau masa lalu.

·         secara etimologis (harfiyah), khuthbah artinya : pidato, nasihat, pesan (taushiyah). Sedangkan menurut terminologi Islam (istilah syara’); khutbah (Jum’at) ialah pidato yang disampaikan oleh seorang khatib di depan jama’ah sebelum shalat Jum’at dilaksanakan dengan syarat-syarat dan rukun tertentu, baik berupa tadzkiroh (peringatan, penyadaran), mau’idzoh (pembelajaran) maupun taushiyah (nasehat).

hal-hal yang dinilai dalam berkhotbah

·         suara, kontak mata dengan audiens, postur(gerak tubuh), bahasa, isi materi yang disampaikan dll